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Nun, nach 3 Wochen, ist es klar: zur Erhaltung des Zielgewichts sind 1900 Kalorien im Wochendurchschnitt zu viel. Ich werde also mit 1700 weitermachen und hoffen, dass ich so auf die Dauer die 2,5 kg, die mir dieser Versuch eingebracht hat, wieder loswerde. Und dass wenigstens ein Teil dieser 2,5 kg wirklich nur Wasser und "Füllstand" sind.
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166.0 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 May 2023:
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1742 kcal
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Fat: 63.62g | Prot: 73.92g | Carb: 219.06g.
Breakfast: Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Nestle Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, Fettarmer Joghurt 1,5%. Lunch: Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Champignons, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Olivenöl. Dinner: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kölln Haferflocken, Lindenhof Gouda, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Other: Gouda, Äpfel, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, Sirius Müsliriegel Erdnuss, Vive Soy Mandelmilch. more...
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1975 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 14 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 7 minutes. more...
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gaining 3.9 lb a week
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