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F: 12,6%
W: 68,3%
M: 90,0%
1583 kcal
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133.2 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2015:
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2048 kcal
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Fat: 65.07g | Prot: 91.39g | Carb: 282.71g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Ritter Sport Marzipan, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Dinner: Ritter Sport Kaffee + Nuss, Rotkohl, Metzger Kassler, Gemischter Salat mit Dressing, Muscheln, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatensoße. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Plätzchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Apfel, Banane. more...
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1984 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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