Hoy será un día complicado. Dieta 5/2 hoy tocan sólo 500 calorías. Lo voy a intentar, ya planifique las comidas para tener unos buenos macros. A ver si soy capaz.
|
187.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
|
517 kcal
|
Fat: 8.30g | Prot: 53.65g | Carb: 55.06g.
Breakfast: Hacendado Queso Suave, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Lunch: Vino Moscatel, Calabacín, Hacendado Zanahoria, Puerros, Hacendado Tomate Pera, Cebollas Rojas, Serrano Jamón Serrano, Procavi Pechuga de Pavo. Dinner: Puerros, Ajo, Hacendado Brócoli Congelado, Huevo Cocido, Hacendado Zanahoria, Carrefour Espárragos Verdes, Calabaza. Snacks/Other: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Manzana. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
Comments
Animo!! luego nos cuentas🤗🤗
11 Jan 23 by member: VaneBlon
|
Disculpa la osadía y mi ignorancia…estás convaleciente? Quizás de una reducción estomacal?
11 Jan 23 by member: Elcol
|
No, elcol. No por nada pero con 84,8 kilos no creo que necesite reducción estomacal. Es algo muy serio y para personas que lo necesitan de verdad. A mi me quitaron las trompas en septiembre y en noviembre la vesícula. La dieta 5/2 es por restringir un poco algunos días y el resto comer sano y con cabeza.
11 Jan 23 by member: loregg07
|
Preguntaba porque 500 kcal me parecían poquísimas y pensé seguramente habría una razón para ello.
Nada más.
11 Jan 23 by member: Elcol
|
11 Jan 23 by member: Silvi-es+
|
11 Jan 23 by member: EvaSieteTres
|
Si llegas a 600 también estará bien, no te marees con cerrar en 500 que es muy difícil.
11 Jan 23 by member: EvaSieteTres
|
fueron 517 y no me costó. 💪💪...mañana día normal. Gracias por el apoyo siempre 😘😘
11 Jan 23 by member: loregg07
|
11 Jan 23 by member: EvaSieteTres
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
loregg07's weight history
|