sizova06091975's Journal, 06 December 2022

209.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1006 kcal

Fat: 39.69g | Prot: 52.48g | Carb: 108.05g.   Breakfast: Кофе (Растворимый), Nordic Овсяная Каша на Воде . Lunch: Говядина Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Перекресток Щи с Курицей. Snacks/Other: Грейпфрут. more...

2431 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...