Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
216.1 lb
Lost so far: 158.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2022:
|
1918 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 183.42g | Carb: 57.48g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Лента Авокадо, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Окунь Морской Красный, Bombbar Арахисовая Паста с Морской Солью , Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Вареное Яйцо, Alti Сыр Камамбер, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Dinner: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Trawa Сыродавленное Тыквенное Масло, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4718 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|