|
Итоги за 10 дней:
✔️-2,5 кг
✔️талия 72->70
✔️бёдра 110->109 (по факту 108,5)
Продолжаю 1/6
|
158.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
|
531 kcal
|
Fat: 18.36g | Prot: 69.94g | Carb: 20.89g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Lunch: Сыр Колбасный, Сыродел Сыр Адыгейский , Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Dinner: Пятерочка Сахар, Станция Молочная Творог Обезжиренный. more...
|
losing 7.7 lb a week
|