Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
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123.2 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2022:
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1497 kcal
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Fat: 38.94g | Prot: 97.87g | Carb: 183.70g.
Breakfast: 복숭아, 방울 토마토, 필라델피아 크림치즈 (20g), 오베이글 시나몬레이즌 쌀베이글, 폴바셋 돌체 라떼, 서울우유 저지방우유, 달걀. Lunch: 익힌 일반양파, 멸치볶음, 물김치, 에머이 소고기 쌀국수. Dinner: 서울우유 저지방우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼. Snacks/Other: Labnosh 프로틴쿠키 더블초코. more...
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losing 1.5 lb a week
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