Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
|
229.3 lb
Lost so far: 145.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 44.03g | Prot: 183.30g | Carb: 49.92g.
Breakfast: Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3564 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|