little_denyy's Journal, 25 June 2022

230.4 lb Lost so far: 144.4 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1444 kcal

Fat: 59.06g | Prot: 175.91g | Carb: 48.97g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Моя Цена Минтай. Lunch: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Круглый Год Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

3588 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...