Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
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130.1 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2022:
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1371 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 128.39g | Carb: 136.30g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 사과, 삶은 달걀 노른자, 플라하반 퀵오트, 삶은 계란흰자, 자몽. Lunch: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 방울 토마토, 현미잡곡밥, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Dinner: 찐고구마, 파프리카, 오이 (껍질 포함), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 아몬드, 양상추. more...
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losing 0.0 lb a week
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