Aylin1027's Journal, 28 April 2021

133.5 lb Lost so far: 7.6 lb.    Still to go: 5.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1230 kcal

Fat: 46.09g | Prot: 110.07g | Carb: 87.81g.   Breakfast: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, ПП Кекс Мила, Erdbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Edeka Erdbeeren, DM Bio Chiasamen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Crownfield Zarte Haferflocken. Lunch: Lulla kebab, Vita D'or Avocado-Öl, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Rote Paprika, Bonduelle Bio Rucola mit Feinen Salatblättern, Gartenkrone Broccoli Feine Röschen. Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Lidl Nixe, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ei, Green Grocer's Spinat. Snacks/Other: Lidl Himbeeren, ПП Кекс Мила, Neosupps Whey Protein. more...

2191 kcal

Activities & Exercise: Sonstiges - 1 hour, Gehen Outdoor - 1 hour, Hochintensives Intervalltraining - 48 minutes, Resting - 21 hours and 12 minutes. more...