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Jetzt geht es doch wieder runter, nach einer Woche Stillstand. Werde ab Montag die Kalorienaufnahme wieder etwas erhöhen.
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194.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 February 2022:
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2242 kcal
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Fat: 57.74g | Prot: 221.56g | Carb: 181.86g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Müller Kalinka Kefir, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, REWE Walnussbaguette, Gurke (mit Schale). Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Aldi Kochschinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Spiegelei. Dinner: Latte Macchiato, Weinschorle, Vinaigrette Dressing, Grüner Blattsalat, Marena Kartoffelgratin, Herzberger Dinkelbaguette , Skrei, REWE Ochsenbäckchen in Rotweinsauce. Snacks/Other: ESN Micellar Casein - Vanilla. more...
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1582 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 55 minutes, Samsung Health - 22 hours and 5 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
supi freut mich für dich 😁
05 Feb 22 by member: kader wa
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wieso verändern, wenn es läuft?
05 Feb 22 by member: Beedraa
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Ich will das Gewicht paar Wochen halten, unter 88 kg wollte ich eigentlich nicht runtergehen.
05 Feb 22 by member: AJ.LEX7
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05 Feb 22 by member: Beedraa
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