89161192329's Journal, 25 January 2022

подработала, перетрен

132.7 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2202 kcal

Fat: 64.07g | Prot: 164.68g | Carb: 241.99g.   Breakfast: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Перекресток Яблоко Гала, Пятерочка Груша Конференция, Брынза, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Сыр Маасдам, Морковь, Приготовленная Морковь, Bonduelle Кукуруза, Куриные Грудки. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...

2425 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Showering - 40 minutes, Sauna - 2 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...