Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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126.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1460 kcal
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Fat: 97.22g | Prot: 48.76g | Carb: 104.62g.
Breakfast: 라꽁비에뜨 무염버터, 어니스트 코코넛 mct 오일 C8C10, 아메리카노. Dinner: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 미역국, 알라 에멘탈 치즈, 존쿡 델리미트 잠봉뵈르 샌드위치, 혼합 곡물빵, 이즈니 무염 버터, 존쿡 비프 파스트라미. Snacks/Other: 레이즈 솔트앤비니거, 농심 새우깡블랙. more...
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steady weight
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