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Da kann ich mich nur wundern.
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179.5 lb
Lost so far: 108.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2022:
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1107 kcal
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Fat: 33.83g | Prot: 60.02g | Carb: 145.52g.
Breakfast: Milsani Speisequark Magerstufe, Grandessa Erdbeermarmelade, Aldi Maiswaffeln. Lunch: Banane. Dinner: Kunella Feinkost Rapsöl, Alpenmark Cremia Balance, Champignons, GutBio Bio-Rinder-Hackfleisch, Zucchini, Karotten. Snacks/Other: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Lass Deinem Körper Zeit. Bleib im Plan und es wird wieder nach unten gehen. Jeden Tag 0,1 kg Abnahme sind in einem Jahr 36,5kg!
07 Jan 22 by member: Zarathustra67
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Hast du das Defizit gesehen.
07 Jan 22 by member: Brigitte 00
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Ja, habe ich gesehen. Klar sollte rechnerisch mehr gehen. Aber Dein Körper ist keine Maschine. Lass ihm Zeit die Veränderung anzunehmen und entsprechend zu reagieren. Bei meiner Abnahme war es auch nicht linear und Defizit = Abnahme. Rechnerisch hätte ich in 46 Wochen 17 kg abnehmen müssen, tatsächlich waren es 13,6. Einfach weiter machen, wenn Du merkst, dass das Defizit zu groß ist und Du Heißhungerattacken bekommst, die in eine "Fresskalation" enden könnte, gehen etwas hoch mit Deiner Aufnahme. Vergiß das Eiweiß nicht (sättigt mehr) und viel trinken (Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee (unterdrückt bei Hungergefühl). Bleib am Ball, es wird weiter nach unten gehen. Plateauphasen sind ganz normal.
07 Jan 22 by member: Zarathustra67
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Mach ich ♥️😘
Bin auch entspannt, habe heute auch mal mehr gefrühstückt.
07 Jan 22 by member: Brigitte 00
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Habe Dir in meinem Profil mal einen Teil meiner Gewichtskurve eingetragen. Da ist keine lineare Abnahme zu sehen.
07 Jan 22 by member: Zarathustra67
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Danke, komme aber schon lange nicht mehr auf die Internet Seite.
Keine Ahnung warum.🤷♀️
07 Jan 22 by member: Brigitte 00
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Siehst Du es nicht in der App, wenn Du auf mein Profil gehst?
07 Jan 22 by member: Zarathustra67
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Doch jetzt.
Ja bei dir ging es auf Berg auf und ab🙃😁
07 Jan 22 by member: Brigitte 00
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So sah es über die gesamte Zeit aus. Wie gesagt, der Körper ist keine Maschine. Es gibt Hormone und immer wieder Wassereinlagerungen. Der Körper hat "Umbauprozesse" zu machen und so weiter. Mach Dir keinen Stress, das ist sowieso nicht zielführend.
07 Jan 22 by member: Zarathustra67
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