Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
153.0 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
|
2569 kcal
|
Fat: 101.34g | Prot: 175.31g | Carb: 213.80g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Орехи Кешью, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Ясно Солнышко Каша Овсяная, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана . Lunch: Масло Авокадо, Семга Запеченная, Barilla Паста, Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Bonfesto Сыр Творожный Мягкий Cremolle, Fazer Хлеб Бездрожжевой. Dinner: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде, Valio Йогурт Питьевой с Бананом 0,4%. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
godnyakk's weight history
|