|
вчера день рождение у подруги был, наелась)) на ночь вообще еще и орехи съела.. а сегодня даже отвес с утра! радуюсь) единственно не смогла ничего позавтракать от вчерашних ночных орехов тяжело в желудке...
|
114.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2021:
|
1350 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 84.49g | Carb: 130.56g.
Breakfast: Cofix Капучино, Пятерочка Банан, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Сметана 10%. Lunch: Горчица, Грецкие Орехи, Сарафаново Сметана 10%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Яйцо, Помидоры, Огурец. Dinner: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Помидоры, Яйцо, Хлебник Латте на Кокосовом Молоке, Хлебник Сырная Палочка , Овощи Гриль. Snacks/Other: Cofix Флэт Уайт. more...
|
losing 3.9 lb a week
|