вчера ударила по белковой пище и сегодня приличный отвес!! рада цифре на весах! хотя ночью случился дожор в виде пол шоколадки и бутерброда с маслом и сыром, вкусный мятный чай и два больших стакана воды)) думала на весах будет прибавка, а оказалась отбавка))) сегодня хочу съесть ЧТО НИБУДЬ ИЗ ЗАПРЕЩЕНКИ✌😁
|
112.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2021:
|
1457 kcal
|
Fat: 70.83g | Prot: 67.54g | Carb: 136.88g.
Breakfast: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Молочная Станция Творог 1,8%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Брест Литовск Гауда, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Пятерочка Банан. Lunch: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Станция Молочная Кефир 1%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Красный Октябрь Какао Порошок, Lactica Йогурт Греческий 4%. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Огурец, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Сэн Сой Соевый Соус, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Помидоры, Пекинская Капуста, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Яйцо. Snacks/Other: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Голден Яблоко. more...
|
|
1194 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Sleeping - 23 hours and 20 minutes. more...
|
losing 26.2 lb a week
|