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Gut, heut ist auch mal wieder Muskelkater-Tag... Aber dass es gleich immer so viel sein muss? o.O
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158.3 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2021:
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946 kcal
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Fat: 33.75g | Prot: 93.41g | Carb: 65.76g.
Breakfast: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade (4), Gurke (mit Schale), Tomaten, Philadelphia Balance Joghurt, Goldähren Eiweißbrot (50g). Lunch: All Seasons Blumenkohlreis, Rapsgold Reines Rapsöl, Gut & Günstig Chicken Nuggets, Asia Green Garden Gyoza Huhn. Dinner: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. more...
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gaining 9.3 lb a week
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