D£R¥@'s Journal, 04 October 2021

😃😃😃 ketojenik tam bir acil tıp teknisyeni gibi yetişti yine . 1 buçuk ay aradan sonra 2 gündür keto yapıyorum ve tam 1 kilo gitti. Normal bir diyet listesi ile 1 aydan fazladır sabit olan kilom bir anda şaşırıp gitmeye başladı . 6+1 yapacağım yani 5 gün daha ketojenik yapıp normal diyet listeme döneceğim .

136.7 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.