Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
|
160.1 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
|
1019 kcal
|
Fat: 29.91g | Prot: 75.08g | Carb: 113.43g.
Breakfast: Ашан Шампиньоны, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Carob Choco Bar, Курага, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Изюм, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Запеченный Картофель, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Куриное Филе, Лук. Dinner: Миндаль Миндаль, Филе Куриное Запечённое с Помидором и Сыром. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Арбуз. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
atlik's weight history
|