Disziplin bringt Erfolg...
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234.4 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2021:
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1377 kcal
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Fat: 51.92g | Prot: 74.30g | Carb: 159.47g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kaergarden Balance Ungesalzen, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Lunch: Erbsen, Naturjoghurt, Hühnerkeule Fleisch und Haut. Dinner: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Knorr Soße zu Braten, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Daim Stieleis, Nektarinen, Jack Link's Beef Jerky Original. more...
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losing 6.2 lb a week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
19 Aug 21 by member: DieDavi
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19 Aug 21 by member: soku75
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Heute wie gestern. Ich hab das Ziel Mal vom Endziel zu Zwischenziel verändert...
20 Aug 21 by member: soku75
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Sehr brav! Du wirst noch viel mehr schaffen, als du schon hast. 💪💪💪
20 Aug 21 by member: Abraxsa
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