|
Öğlen yemeğinden sonra ölçüm yapıldı. İki haftalık sonuç 💪 yavaş ve emin adımlarla ilerliyorum. 😊
|
194.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 62.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2021:
|
1158 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 60.17g | Carb: 123.10g.
Breakfast: Ceviz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kuru Kayısı, Sütaş Light Süt. Lunch: Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Ayran, Beyaz Peynir. Dinner: Çavdar Ekmeği, Izgara Köfte, Mevsim Salata, Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Sütaş Light Süt. more...
|
losing 1.6 lb a week
|
 Comments
Çok güzel efenim sağlıkla hedefinize varmanız dileği ile🙏⚘
16 Aug 21 by member: KadirYıldıran
|
KadirYıldıran Çok teşekkür ederim hepimiz inşallah 🙏😇🤗
17 Aug 21 by member: nazozguden
|
18 Aug 21 by member: _Liva_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nazozguden's weight history
|