Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
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222.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2021:
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2189 kcal
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Fat: 68.25g | Prot: 144.35g | Carb: 232.80g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäse Light, Esko Kochkäse mit Kümmel, Harry Vollkornbrot , Elstar, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Davert Geschälte Hanfsamen, Leinsamen, DM Bio Quinoa Gepufft, GutBio Haferpops, Kölln Haferflocken. Lunch: Rote Paprika, Weiße Bohnen, Zwiebeln, Passierte Tomaten, Rapsöl. Dinner: Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Harry Vollkornbrot . Snacks/Other: Aldi Bio Eier, WellMix 33% Protein Peanut Caramel. more...
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losing 9.3 lb a week
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