Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
211.6 lb
Lost so far: 163.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2021:
|
1515 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 196.50g | Carb: 53.95g.
Breakfast: Капуста, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Красный Лук, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . more...
|
|
4785 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|