|
с тренером 1ч, 20 дорожка, 97,8, работа 12 ч
|
216.1 lb
Lost so far: 100.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2021:
|
1435 kcal
|
Fat: 70.83g | Prot: 94.85g | Carb: 103.39g.
Breakfast: Курага, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свекла Вареная. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Морковь, Хек Отварной. more...
|
|
2473 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, дорожка 5,5-6, 0 км/ ч - 21 minutes, Sleeping - 10 hours and 39 minutes. more...
|
losing 5.1 lb a week
|