maravova's Journal, 19 January 2021

174.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1003 kcal

Fat: 49.33g | Prot: 53.12g | Carb: 84.95g.   Breakfast: Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Травяной Чай, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Нерка с Лимоном, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Dinner: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%. Snacks/Other: Turkish Delight Конфеты, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3160 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 44 minutes, Resting - 7 hours and 41 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes. more...