Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
211.6 lb
Lost so far: 163.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2020:
|
1387 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 162.71g | Carb: 38.19g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, VP Laboratory Омега 3-6-9, Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом. Lunch: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог 5%. Dinner: Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой), VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Добрый Томатный Сок без Сахара. Snacks/Other: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3049 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|