Diznoya's Journal, 19 September 2013

tomorrow my weight should go up because of the carbs. im getting ready.

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1338 kcal

Fat: 51.55g | Prot: 143.65g | Carb: 78.15g.   Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Индолина Азу из Мяса Индеек, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Карусель Грудка Куриная Гриль. more...

1744 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...