Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
189.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 107.21g | Prot: 67.76g | Carb: 31.57g.
Breakfast: شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, جبنة بارميزان (مبشورة), ستيفيانا Suger, قهوة اسبريسو, بيضة (كاملة), دقيق اللوز. Dinner: الخس الأخضر, الفليفة, خضراوات جرجير نيء, بقدونس, الطماطم, ستيفيانا Suger, الكريما المكثفة, سمك التونة المعلب, زيت الزيتون المركز. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
فرقد المشهداني's weight history
|