|
half uur later gewogen ivm verslapen, dus rekening houden met vochtverlies.
Na 3 maanden niet te hebben kunnen sporten door reuma en een blessure vandaag dribbelend/ wandelend een stukje gelopen in slakkentempo.Heb totaal geen conditie en kracht meer,rustig weer opbouwen om de dag.
|
133.6 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 October 2020:
|
1321 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 66.18g | Carb: 157.94g.
Breakfast: Campina Halfvolle Melk, Darbo Wild Heidelbeeren Konfitüre Extra, Darbo Blütenhonig, AH Liefde & Passie Rogge, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Lunch: Jumbo Koffie Creamer, Campina Halfvolle Melk, Milbona Blu Moon Soft Cheese, Peaks Free From Psyllium , AH Rode Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Rucola Sla Melange, Lidl Mozzarella Light, AH Kastanjechampignons, Parmezaanse Kaas, Nevo Venkel, Knoflook, Spinazie, Milbona Kookroom Light, Chef Select Tortelloni Ricotta & Spinaci. Dinner: Peaks Free From Psyllium , AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Zespri Kiwi Green, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. more...
|
losing 1.0 lb a week
|