little_denyy's Journal, 03 October 2020

220.5 lb Lost so far: 154.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1712 kcal

Fat: 87.87g | Prot: 185.93g | Carb: 39.49g.   Breakfast: Фасоль Стручковая, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Бухта Изобилия Креветки Отборные, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Кальмар Отварной, Каждый День Арахис Необжаренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4760 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...