glushenkovat's Journal, 20 July 2020

165.3 lb Lost so far: 44.1 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1739 kcal

Fat: 78.60g | Prot: 104.07g | Carb: 156.82g.   Breakfast: Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Кальмар Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Полба, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чистая Линия Птичье Молоко Пломбир в Бельгийском Шоколаде, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Сарафаново Кефир 3,2%. more...

2880 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...