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목표 체중 45.6 -> 46kg로 상향조정~!
가족 걱정 핑계로 슬며시 400g 올림! ㅋ
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102.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2020:
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1274 kcal
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Fat: 31.34g | Prot: 62.20g | Carb: 194.42g.
Lunch: 찰옥수수, 단팥죽. Dinner: 맛있닭 한끼 곤약볶음밥, 어묵볶음, 감자와 콩으로 채운 페이스트리 (튀겨짐). Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니. more...
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losing 0.8 lb a week
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