|
Gerçekten diyet ve egzersizle gidiyor kilolar, umudunuzu kaybetmeyin.Çok mutlu bir güne başlama motivasyonu
|
160.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2020:
|
1128 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 46.49g | Carb: 156.31g.
Breakfast: Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yulaflı Omlet. Dinner: Üzüm, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Beypazarı Maden Suyu, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
losing 9.3 lb a week
|