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die Woche war erfolgreich 😊 und die Disziplin hat sich ausgezahlt
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183.9 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 May 2020:
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1869 kcal
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Fat: 69.58g | Prot: 103.24g | Carb: 202.43g.
Breakfast: Nektarinen, Netto Joghurt Mild, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt. Lunch: Elite Joghurt Mild aus Magermilch, REWE Kichererbsen, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Klostergarten Delikateß Rote-Bete-Kugeln, Lidl Feldsalat-Mix. Dinner: REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g), Zucchinipfännchen. Snacks/Other: Dolce Gusto Café Au Lait, Bravo Nuss Frucht Mix mit Schokopops, Banane, Gala Äpfel. more...
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2526 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 21 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.7 lb a week
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