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탄수를 🍠 밤에 조금 먹으니 부담 없고 좋은듯. 변비도 없고..
입터짐 방지도 되고 😄
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127.4 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 May 2020:
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1180 kcal
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Fat: 87.05g | Prot: 22.80g | Carb: 86.09g.
Breakfast: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lunch: 알라 크림치즈 플레인, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp). Dinner: 숭어회, 상추, 양배추, 삶은 계란, 해조미 미역국수, 들기름, 고추장, 다진 마늘, 오이 (껍질 포함), 고추가루, 김치. Snacks/Other: 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 이즈니 무염 버터, Teddie 테디 수퍼 청키 피넛버터, 이즈니 무염 버터, 군고구마. more...
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losing 3.1 lb a week
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