arnold.1947's Journal, 20 April 2020

Эка конец. Плохаа((((

181.4 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2268 kcal

Fat: 70.84g | Prot: 108.08g | Carb: 299.24g.   Breakfast: Добрый Пекарь Печенье Спортивное, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Сметана , Сырники Домашние, Scitec Nutrition Аминокислоты. Lunch: Яблоко Зеленое, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Dinner: Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Звениговский Сырокопченая Колбаса, Каскад Сухари Ванильные. more...

2670 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Работа в сутках - 12 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...