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2/3 부터 저탄고지 다시 시작해서, 물론 클린은 아니고, 대충대충+가끔 탄수유혹에도 빠지고... 했지만, 3.3키로 빠지고 있음 😆
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키토시스 진입 후,
확실히 식욕이 좀 떨어짐.
전에는 고지방식도 맛있고 엄청 먹었는데...
이젠 우선 먹고싶은게 덜 하고.
애초에 당을 안먹어서인지
당 떨어지는게 없어서 급배가 안고픔.
원래 퇴근전에 급배고파서 손떨릴때가 있었는데 😅ㅎ
이제는 원래먹던 양의 반을 먹는것 같다.
요즘은 배가 안 빵빵해서 좋다.
이러다가 또 빵 같은거 먹으면 확 배터질것 같고, 더부룩 하지만 ..
이제 잘 해보장~
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126.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2020:
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1287 kcal
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Fat: 106.90g | Prot: 55.88g | Carb: 29.34g.
Breakfast: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lunch: 아메리카노, slimfast 키토팻밤 피넛버터 컵. Dinner: 팽이버섯, 깻잎, 해물찜, 삼겹살. Snacks/Other: 딸기. more...
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steady weight
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