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281 160 163 90 3151 역대급 치팅. 아..정신차리자!
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108.2 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2020:
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1826 kcal
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Fat: 75.75g | Prot: 137.29g | Carb: 158.50g.
Breakfast: 큰 송이버섯 (구이), 딸기, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. Lunch: 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 찐단호박, 녹차가루, 푸르밀 신선하고 맛좋은 우유, 홈플러스 앙금, 100 % 통밀빵, 위스콘신 크림치즈, 무가당 당근케이크, 크리스탈 코티지치즈, 미주라 토스트. more...
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1688 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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