몰라영's Journal, 18 January 2020

운동후 측정
레그익스텐션, 레그컬 40kg

144.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 144.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1440 kcal

Fat: 31.96g | Prot: 118.81g | Carb: 60.58g.   Breakfast: 아임닭 닭가슴살 큐브, 비비고 소고기죽. Lunch: KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨. Dinner: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Snacks/Other: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 두유 99.89, Oatmeal, 냉동 블루베리. more...

2274 kcal

Activities & Exercise: 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...