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2019년 한해 마지막 몸무게, 3월달 최고치 68킬로에서 3개월만에 20킬로 감량, 6개월동안 다시 9킬로 찌웠지만 다시 내리는중. 내년엔 절대 폭주하지 말자! 술은 언제든 즐길 수 있는거니까!
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116.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 December 2019:
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1616 kcal
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Fat: 47.23g | Prot: 123.23g | Carb: 157.77g.
Breakfast: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. Lunch: 검은 콩, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Dinner: 찐고구마, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 투썸플레이스 카페라떼, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. more...
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1940 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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