Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
194.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2019:
|
2052 kcal
|
Fat: 40.69g | Prot: 169.04g | Carb: 255.60g.
Breakfast: عسل النحل عسل النحل, الموز. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة خضراء سلطة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: الزيتون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مع القشرة), خبز. Snacks/Other: البرتقال, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, بسكويت شاى المدارس بسكويت سادة للمدارس. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
amrkulib25's weight history
|