|
Резкие скачки веса на +/-1.5 кг, появились дни ярко выраженных утренних отеков, но при этом фактически выровнялся сон, как минимум на этой неделе я с понедельника сплю всю ночь и это прямо йууухууу!!! При этом вес время от времени отскакивает вниз и кажется что может еще нужно поднимать? Может не на 50, а на 30? Неожиданно оказалось сложно не однократно съесть на 3000, а планомерно на 2700, часто вижу 200-300 ккал недобора и уже поздно вечером думаю что может надо добавить шоколадки кусочек или горстку орехов или бутер с сырокопченой колбасой. Морально уже хочется на дефицит, но кажется до нг это непродуманно.
|
218.3 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 68.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2019:
|
2779 kcal
|
Fat: 172.77g | Prot: 167.26g | Carb: 159.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Гречка Отварная. Lunch: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Сливочное Масло, Мираторг Стейк Бавет, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Dinner: Селедка, Delphi Маслины Super Mammouth с Косточкой, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе, Куриная Отбивная, Куриная Отбивная, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . more...
|
gaining 2.6 lb a week
|