Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
196.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2019:
|
2261 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 108.97g | Carb: 339.33g.
Breakfast: بسكويت شاى المدارس بسكويت, موز موز. Lunch: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), زيت عباد الشمس, سلطة خضراء سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, فيتراك مربى تين, الخيار (مع القشرة), خبز, التفاح. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
amrkulib25's weight history
|