Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
212.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
|
1869 kcal
|
Fat: 84.21g | Prot: 107.37g | Carb: 172.66g.
Breakfast: جهينه لبن خالي الدسم, بيضة مسلوقة. Lunch: خبز الشوفان, سلطة الخس مع خضار متنوعة, تونه دولفين 6224000529116. Dinner: جبنة شيدر, جبنة الفيتا, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, خبز الشوفان, زبادى لايت دانون. Snacks/Other: التفاح, اليوسفي(برتقال مندرين). more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
layangogo's weight history
|