catsamson's Journal, 20 November 2019

145.5 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1532 kcal

Fat: 56.12g | Prot: 109.44g | Carb: 144.10g.   Breakfast: Аладушкин Хлеб Дю'солей с Семенами Подсолнечника и Льна, Мясницкий Ряд Шинка, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Рогачев Молоко 2,5%, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Яйцо. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Куриное Филе Вареное, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой. Dinner: Просто Мёд , Магнит Банан, Зеленая Линия Йогурт 2,5% , Романов Луг Творог 1%, Токио Сити Лапша Удон с Курицей и Овощами . Snacks/Other: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Клубники, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Le Superbe Сыр Чеддер. more...

2160 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...