Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
222.7 lb
Lost so far: 152.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2019:
|
1431 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 194.79g | Carb: 45.31g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Горчица, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5021 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|