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Guten morgen meine Lieben💛
Den ersten IF Tag hinter mir und es lief erstaunlich gut. Ich danke Euch von Herzen für Eure so liebevolle Unterstützung, Motivation und Zuspruch.
Wünsche Euch einen tollen Samstag mit Euren Lieben🌸
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122.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2019:
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1383 kcal
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Fat: 42.64g | Prot: 77.87g | Carb: 173.63g.
Breakfast: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, K-Classic Zarte Haferflocken, DM Bio Chiasamen, K-Classic Kernige Haferflocken, Banane. Dinner: Vegetarische Frühlingsrolle, Real Quality Rotes Thai-Curry. Snacks/Other: Mandeln, Birnen, Weintrauben, Magerquark, Alexios Joghurt. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Freut mich zu hören. Ich mache seit 2 Wochen IF und komme auch gut klar. Esse zwei Mahlzeiten am Tag und komme mit meinem ETB besser klar, da eine Mahlzeit wegfällt und ich dann Kalorien „übrig“ habe. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg mit IF
09 Nov 19 by member: flixflax13
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09 Nov 19 by member: Dreja44
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