little_denyy's Journal, 23 August 2019

222.7 lb Lost so far: 152.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1941 kcal

Fat: 48.44g | Prot: 244.10g | Carb: 126.38g.   Breakfast: Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Белок, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Окей Груша Конференс, Капуста. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. more...

4629 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...